哪些食物属于蛋白质类?
来源： 2023-05-05 13:50:56
【资料图】
含蛋白质的第一类食物谷类食物，比如小麦、玉米、小米、大米，谷类食物中含蛋白质的量往往在8%左右且谷类食物是主食所以是膳食蛋白质的主要来源。
第二类食物www.nfysw.com是植物性食物中的豆类，特别是大豆的含量会高达35%-40%左右。
第三类食物是动物性食物中的蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，蛋白质含量在11%-14%左右。
第四类食物是奶类，比如牛奶蛋白质的含量往往在3%-3.5%。
第五类食物是肉类，包括牛肉、鸡肉、羊肉、鱼肉，蛋白质含量在15%-22%左右。
上一篇 : 国际马联U25爱马仕大奖赛美国女骑手米尼戈奇曼加冕冠军荣耀 天天速递
下一篇 : 最后一页
